Quelles pratiques ?

Différentes façons de pratiquer le yoga vous sont proposées.

En fonction de votre disponibilité, de votre recherche, il est possible d'aborder le yoga en cours collectifs, en cours individuels, ou par la voie du yoga thérapeutique.

Les spécificités de chacun de ces cours vous sont exposées, afin que vous puissiez choisir celui qui vous convient. 

 

Cours collectifs

Les cours collectifs ont lieu chaque semaine, dans plusieurs communes. Leur durée est de 1h15.

 

​Ils sont payables au cours, au trimestre ou à l'année, selon les lieux. Les tarifs étant différents en fonction des salles, merci de me contacter.

 

Un cours d'essai vous est offert.

Ils commencent généralement par des postures selon un protocole spécifique à l'école Viniyoga et se terminent par de la relaxation ou de la méditation.

 

 Intervenantes, Lieux et Horaires :

 

                                   

 

 

 

 

 

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Danielle Desnoyer

Professeure diplômée école Viniyoga

professeure de yoga du son 

Le Moustier 

Salle du lieu dit Le Roc

jeudi 18h30-19h45

06 88 68 30 11 

yogapourtous24@gmail.com

Astrid Heckler 

Professeure en formation

Le Moustier 

Salle du lieu dit Le Roc

Mardi 18h30-19h45

06 85 28 30 61

astrid.heckler@wanadoo.fr

Nadège Dupuy

Professeure en formation

Montignac

Mardi 10h 

Mercredi 18h45

Auriac du Périgord

Vendredi 10h

07 61 04 96 75 

nade.dupuy@hotmail.fr

 

Cours Individuels

Une transmission individuelle est idéale pour :

 

  • Affiner votre compréhension et progresser dans votre pratique du yoga

  • Optimiser votre potentiel physique (quel que soit votre âge)

  • Redécouvrir et améliorer votre souffle, afin que le corps et le mental s'harmonisent

  • Faire face aux situations émotionnelles, atténuer le stress : examens, entretiens, opérations, etc.

  • Améliorer votre aptitude à communiquer (travail, couple)

  • Accroître votre concentration, votre créativité, votre mémoire

 

 

 

Déroulement d'un cours individuel

 

                                           

 

Après un entretien qui déterminera vos attentes, nous mettrons en œuvre un programme qui vous permettra d’atteindre les objectifs que vous vous serez fixés en respectant vos goûts et votre personnalité.

À chaque rencontre, votre pratique sera plus efficace grâce à des modifications progressives et ce, jusqu’à l'autonomie complète.

 

Le yoga possède de nombreuses ressources : postures remédiant à des problèmes physiques spécifiques ; Pranayama (maîtrise du souffle) pour gérer le stress ; Création de mandalas visant à favoriser la concentration ; Travail sur les sons et les chakras pour faire circuler l'énergie.

 

Certains cours sont pratiqués en individuel, mais avec une approche spécifique.

 

Certaines personnes abordent le yoga avec de nombreuses difficultés physiques ou psychologiques, elles ont besoin d'un accompagnement personnalisé et ciblé, en fonction de leurs pathologies.

 

Ces cours s'adressent également aux femmes enceintes,

qui, elles, sont en pleine forme, mais ont besoin d'une pratique

spécifique lors des mois qui précèdent ou suivent l'accouchement. 

Un travail approprié leur sera proposé : périnée, bassin, hanches,

ouvertures ou restructuration, perte de poids.

Se réapproprier le corps et prendre du temps pour soi.

 

Comme dans les cours individuels, un programme est mis en place, l'élève s'engage à pratiquer quotidiennement. Parfaitement adaptés, ils vont permettre une évolution rapide et positive de la situation, ainsi qu'un apaisement général...

 

Cet approche est pratiquée et acceptée en complément et en accord avec la médecine allopathique ou les kinésithérapeutes et ostéopathes.

 

Il trouve sa place dans de nombreux domaines :

  • hernies, maux de dos, scolioses, toutes problématiques touchant au corps physique.

  • tension, problèmes digestifs, nerveux ou circulatoires.

  • dépression, stress, insomnie, anxiété, agressivité, etc.

 

Les "outils" employés seront légèrement différents de ceux des cours individuels, parce qu’encore plus ciblés.

Les postures seront choisies avec soin en fonction des besoins du moment et des thérapies déjà mises en place.

 

En complément du postural et des techniques de souffle, nous nous servirons des sons, des mantras, du travail sur les chakras.

 

Pour cela, l'ensemble de la personnalité sera pris en compte ainsi que le mode de vie, le moment de la journée où la pratique est possible et le temps à y consacrer.

 

Quatre cours minimum sont préconisés afin que la personne comprenne le processus à mettre en oeuvre et devienne autonome.