Quelles pratiques ?
Différentes façons de pratiquer le yoga vous sont proposées.
En fonction de votre disponibilité, de votre recherche, il est possible d'aborder le yoga en cours collectifs, en cours individuels, ou par la voie du yoga thérapeutique.
Les spécificités de chacun de ces cours vous sont exposées, afin que vous puissiez choisir celui qui vous convient.
Cours collectifs
Les cours collectifs ont lieu chaque semaine, dans plusieurs communes. Leur durée est de 1h15.
Ils sont payables au cours, au trimestre ou à l'année, selon les lieux. Les tarifs étant différents en fonction des salles, merci de me contacter.
Un cours d'essai vous est offert.
Ils commencent généralement par des postures selon un protocole spécifique à l'école Viniyoga et se terminent par de la relaxation ou de la méditation.
Intervenantes, Lieux et Horaires :
Un cours Yoga du son et méditation vous est proposé par Danielle Desnoyer un jeudi par mois de 10h à 11h30.
Lieu : Le Moustier ( même salle que le cours du mardi soir )
Dates pour l'année 2020/ 2021
jeudi 5 novembre
jeudi 3 décembre
jeudi 7 janvier
jeudi 4 février
jeudi 4 mars
jeudi 1 avril
jeudi 6 mai
jeudi 3 juin
Danielle Desnoyer
Professeure diplômée école Viniyoga
professeure de yoga du son
Le Moustier
Salle du lieu dit Le Roc
jeudi 18h30-19h45
Astrid Heckler
Professeure en formation
Le Moustier
Salle du lieu dit Le Roc
Mardi 18h30-19h45
Nadège Dupuy
Professeure en formation
Montignac
Mardi 10h
Mercredi 18h45
Auriac du Périgord
Vendredi 10h
Cours Individuels
Une transmission individuelle est idéale pour :
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Affiner votre compréhension et progresser dans votre pratique du yoga
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Optimiser votre potentiel physique (quel que soit votre âge)
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Redécouvrir et améliorer votre souffle, afin que le corps et le mental s'harmonisent
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Faire face aux situations émotionnelles, atténuer le stress : examens, entretiens, opérations, etc.
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Améliorer votre aptitude à communiquer (travail, couple)
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Accroître votre concentration, votre créativité, votre mémoire
Déroulement d'un cours individuel
Après un entretien qui déterminera vos attentes, nous mettrons en œuvre un programme qui vous permettra d’atteindre les objectifs que vous vous serez fixés en respectant vos goûts et votre personnalité.
À chaque rencontre, votre pratique sera plus efficace grâce à des modifications progressives et ce, jusqu’à l'autonomie complète.
Le yoga possède de nombreuses ressources : postures remédiant à des problèmes physiques spécifiques ; Pranayama (maîtrise du souffle) pour gérer le stress ; Création de mandalas visant à favoriser la concentration ; Travail sur les sons et les chakras pour faire circuler l'énergie.
Certains cours sont pratiqués en individuel, mais avec une approche spécifique.
Certaines personnes abordent le yoga avec de nombreuses difficultés physiques ou psychologiques, elles ont besoin d'un accompagnement personnalisé et ciblé, en fonction de leurs pathologies.
Ces cours s'adressent également aux femmes enceintes,
qui, elles, sont en pleine forme, mais ont besoin d'une pratique
spécifique lors des mois qui précèdent ou suivent l'accouchement.
Un travail approprié leur sera proposé : périnée, bassin, hanches,
ouvertures ou restructuration, perte de poids.
Se réapproprier le corps et prendre du temps pour soi.
Comme dans les cours individuels, un programme est mis en place, l'élève s'engage à pratiquer quotidiennement. Parfaitement adaptés, ils vont permettre une évolution rapide et positive de la situation, ainsi qu'un apaisement général...
Cet approche est pratiquée et acceptée en complément et en accord avec la médecine allopathique ou les kinésithérapeutes et ostéopathes.
Il trouve sa place dans de nombreux domaines :
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hernies, maux de dos, scolioses, toutes problématiques touchant au corps physique.
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tension, problèmes digestifs, nerveux ou circulatoires.
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dépression, stress, insomnie, anxiété, agressivité, etc.
Les "outils" employés seront légèrement différents de ceux des cours individuels, parce qu’encore plus ciblés.
Les postures seront choisies avec soin en fonction des besoins du moment et des thérapies déjà mises en place.
En complément du postural et des techniques de souffle, nous nous servirons des sons, des mantras, du travail sur les chakras.
Pour cela, l'ensemble de la personnalité sera pris en compte ainsi que le mode de vie, le moment de la journée où la pratique est possible et le temps à y consacrer.
Quatre cours minimum sont préconisés afin que la personne comprenne le processus à mettre en oeuvre et devienne autonome.
